健美备赛在哪学？在这儿备赛直通赛场，练+吃+住+造型+脱水充碳+油彩+比赛报名费一条龙全包了！
②分配宿舍，告知宿舍注意事项。
③熟悉学院，学员自我介绍，学员进行分班，带班老师进行编号（以实际人数进行分班，每个人由老师安排数字编号。
④告知学员食堂开饭时间；
⑤告知学员课程安排时间及第二天开始记录空腹体重。
下午
①检查所有运动员状态，指定训练计划和饮食计划。
②告知学员备赛后期饮食和训练的注意事项。
早上
①讲解高钠，低钠的过程及原理。
②讲解灌水，脱水的过程及原理。
③讲解冲碳的过程及原理。
④按照每个学员的状态开始安排高钠，及灌水。
下午
①统一讲解今日训练部位。（胸部）
②带学员统一训练。
③统一安排学员进行有氧。
④总结本次训练，回答学员本次训练中遇到的问题。
早上
①检查每个学员的状态，对学员进行心里安慰及辅导。
②规划学员以后的比赛主项，给予学员本次比赛的项目建议。
③造型训练。
下午
①统一讲解今日训练部位。（背部）
②带学员统一训练。
③统一安排学员进行有氧。
④总结本次训练，回答学员本次训练中遇到的问题。
第四天
早上
①检查每个学员的状态，对学员进行心里安慰及辅导。
②讲解备赛后期补剂的选择和饮食的调整以及原理。
③造型训练。
下午
①统一讲解今日训练部位。（腿部，臀部）
②带学员统一训练。
③统一安排学员进行有氧。
④总结本次训练，回答学员本次训练中遇到的问题。
第五天
早上
①检查每个学员的状态，对学员进行心里安慰及辅导。
②告知学员比赛过程中的注意事项，解答学员比赛中的疑问。
③造型练习。
下午
①统一讲解今日训练部位。（肩部）
②带学员统一训练。
③统一安排学员进行有氧。
④总结本次训练，回答学员本次训练中遇到的问题。
晚上
内部模拟比赛，带学员熟悉比赛流程、找到在舞台上的感觉
早上
①检查每个学员的状态，对学员进行心里安慰及辅导。
②进行检录。
③统一讲解今日训练部位。（手臂）
④带学员统一训练。
⑤统一安排学员进行有氧。
⑥总结本次训练，回答学员本次训练中遇到的问。
⑦讲解脱水及冲碳。
下午
①由非建不可调整造型。
晚上
①赛前动员大会。
②强调脱水及冲碳。
③最后调整运动员状态，预祝大家取得好成绩。
晚上安排聚餐，欢送大会。
原文始发于微信公众号（赢在赛场 健美比赛指南）：什么是备赛？在这儿备赛直通赛场，练+吃+住+造型+脱水充碳+油彩+比赛报名费一条龙全包了！
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作者：健美赛事网编辑
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来源：健美赛事网-健美比赛报名，专业赛事信息门户
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